In unseren Fitness- und Mobility-Kursen steht dein körperliches Wohlbefinden im Mittelpunkt. Ob du deine Kraft und Ausdauer steigern oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – hier findest du effektive Trainings, die dich fit halten und dir ein gutes Körpergefühl geben.
Beckenboden Power
In diesem Kurs lernst du durch abwechslungsreiche, leicht verständliche Übungen, wie du deinen Beckenboden aktivierst und stärkst. Dabei kombinieren wir bewährte Techniken aus der Physiotherapie mit modernen Trainingsansätzen wie Pilates und funktionellem Training. Die Übungen sind sanft und effektiv – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Zusätzlich vermitteln wir fundiertes Wissen über die Anatomie des Beckenbodens sowie seine Bedeutung im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Atmung, die die Aktivierung des Beckenbodens unterstützt und Verspannungen löst.
Der Kurs eignet sich für alle, die präventiv etwas für ihre Beckenbodenmuskulatur tun möchten, Menschen mit leichten Beschwerden oder die Schwangerschaft schon länger her ist, sowie für Personen, die ihre Körpermitte stärken und ihre Haltung verbessern wollen.
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In diesem Kurs lernst du durch abwechslungsreiche, leicht verständliche Übungen, wie du deinen Beckenboden aktivierst und stärkst. Dabei kombinieren wir bewährte Techniken aus der Physiotherapie mit modernen Trainingsansätzen wie Pilates und funktionellem Training. Die Übungen sind sanft und effektiv – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Zusätzlich vermitteln wir fundiertes Wissen über die Anatomie des Beckenbodens sowie seine Bedeutung im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Atmung, die die Aktivierung des Beckenbodens unterstützt und Verspannungen löst.
Ziele des Kurses:
- Kräftigung und Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität
- Vorbeugung von Inkontinenz und Rückenschmerzen
- Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der Beweglichkeit
- Erlernen von alltagstauglichen Übungen zur Integration in den Tagesablauf
Für wen geeignet: Der Kurs eignet sich für alle, die präventiv etwas für ihre Beckenbodenmuskulatur tun möchten, Menschen mit leichten Beschwerden oder die Schwangerschaft schon länger her ist, sowie für Personen, die ihre Körpermitte stärken und ihre Haltung verbessern wollen.
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Entdecke auch unsere Partnerangebote
Neben unseren eigenen Kursen bieten wir in Zusammenarbeit mit ausgewählten Partnern ein vielfältiges Angebot an. Von spezialisierten Kursen über Behandlungen und Kassenleistungen bis hin zu spannenden Workshops – hier findest Du alles, was Dein persönliches Wachstum und Wohlbefinden unterstützt. Schau doch mal vorbei und entdecke die vielfältigen Möglichkeiten, die Dir in unseren Räumlichkeiten zur Verfügung stehen.
Unsere Partner bieten:
- Sabrina - Funktionsanalyse Beckenboden und Rektusdiastase (immer dienstags)
- Christina - Heilpraktikerleistungen z.B. Narbenbehandlung nach Bauchgeburt (nach Vereinbarung)
- Maya - Känguru Salsa (Tanz mit BabyBauch oder Baby in der Trage) immer montags 11:45 Uhr und Coaching zu Autoimmunkrankheiten (nach Vereinbarung)
- Leonie - Workshops zum Thema "Babyschlaf - Lass das mal den Papa machen" am 30.11.2024
- Lütt & Safe - Erste Hilfe am Kind und Baby am 17.11.2024
- Diana - Massagen und Behandlungen (nach Vereinbarung)
Weitere Infos und Anmeldemöglichkeiten findest du auf unserer Seite "Partnerangebote".Partnerangebote