Fitness- und Gesundheitskurse für Frauen und Mütter – Dein Weg zu mehr Stärke und Wohlbefinden
Für alle Frauen und Mütter ab etwa sechs Monate nach der Geburt.
Es ist Zeit, deine Fitness wieder in den Fokus zu rücken? Unsere Kurse für Frauen und Mütter bieten dir die Möglichkeit, Kraft aufzubauen, deinen Körper zu stärken und langfristig etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
Ob Beckenbodenkurse, Cross Over, Functional Training, Barre, BodyWork, Pilates oder Yoga und Entspannung – hier findest du ein vielfältiges Angebot, das perfekt auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Egal, ob du intensiv trainieren oder sanft und gezielt an deiner Fitness arbeiten möchtest, unsere Kurse unterstützen dich auf deinem individuellen Weg. ,
Beckenboden Power
In diesem Kurs lernst du durch abwechslungsreiche, leicht verständliche Übungen, wie du deinen Beckenboden aktivierst und stärkst. Dabei kombinieren wir bewährte Techniken aus der Physiotherapie mit modernen Trainingsansätzen wie Pilates und funktionellem Training. Die Übungen sind sanft und effektiv – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Zusätzlich vermitteln wir fundiertes Wissen über die Anatomie des Beckenbodens sowie seine Bedeutung im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Atmung, die die Aktivierung des Beckenbodens unterstützt und Verspannungen löst.
Der Kurs eignet sich für alle, die präventiv etwas für ihre Beckenbodenmuskulatur tun möchten, Menschen mit leichten Beschwerden oder die Schwangerschaft schon länger her ist, sowie für Personen, die ihre Körpermitte stärken und ihre Haltung verbessern wollen.
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In diesem Kurs lernst du durch abwechslungsreiche, leicht verständliche Übungen, wie du deinen Beckenboden aktivierst und stärkst. Dabei kombinieren wir bewährte Techniken aus der Physiotherapie mit modernen Trainingsansätzen wie Pilates und funktionellem Training. Die Übungen sind sanft und effektiv – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Zusätzlich vermitteln wir fundiertes Wissen über die Anatomie des Beckenbodens sowie seine Bedeutung im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Atmung, die die Aktivierung des Beckenbodens unterstützt und Verspannungen löst.
Ziele des Kurses:
- Kräftigung und Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität
- Vorbeugung von Inkontinenz und Rückenschmerzen
- Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und der Beweglichkeit
- Erlernen von alltagstauglichen Übungen zur Integration in den Tagesablauf
Für wen geeignet: Der Kurs eignet sich für alle, die präventiv etwas für ihre Beckenbodenmuskulatur tun möchten, Menschen mit leichten Beschwerden oder die Schwangerschaft schon länger her ist, sowie für Personen, die ihre Körpermitte stärken und ihre Haltung verbessern wollen.
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Neben unseren eigenen Kursen bieten wir in Zusammenarbeit mit ausgewählten Partnern ein vielfältiges Angebot an. Von spezialisierten Kursen über Behandlungen und Kassenleistungen bis hin zu spannenden Workshops – hier findest Du alles, was Dein persönliches Wachstum und Wohlbefinden unterstützt. Schau doch mal vorbei und entdecke die vielfältigen Möglichkeiten, die Dir in unseren Räumlichkeiten zur Verfügung stehen.
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