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Von außen kannst du deinen Beckenboden weder sehen noch seine Funktion beurteilen… deshalb hilft dir der BECKENBODENCHECK, seine Funktion zu erkennen.

Unser Beckenboden leistet Großartiges, ohne dass wir es bemerken. Rund um die Uhr.

Seine Muskulatur besitzt die Fähigkeit zur Entspannung z. B. unter der Entbindung oder auf der Toilette; sichert unsere Kontinenz, stabilisiert von unten unseren Rücken und Bauch; trägt unsere Beckenorgane; hat eine wichtige Funktion beim Thema Sexualität und vieles mehr…

Und nach der Geburt?
Nach Geburten, Operationen oder Phasen hormoneller Umstellung meldet sich der Beckenboden oft mit Symptomen wie Harn- oder Stuhlinkontinenz, Senkungsbeschwerden. Auch Schmerzen im kleinen Becken oder beim Geschlechtsverkehr, Schweregefühl oder Rückenschmerzen sind keine Seltenheit.

Inkontinenz betrifft jede 3. Frau!

Jede 3. Frau ist nach der Entbindung inkontinent (Lange, Hundertmark 2001) und 1/3 aller Frauen können nach der Entbindung ihren Beckenboden nicht mehr willkürlich aktivieren (Lange 2000). Das verdeutlicht, dass viele Frauen grade nach Entbindungen Probleme in diesem Bereich haben!

Nicht zu erkennen von außen
Da der Großteil der Beckenbodenmuskulatur in unserem Inneren liegt, ist er von außen schwer zu befunden und zu beurteilen. Niemand kann mir von außen sagen, ob ich während der Übungen z. B. im Rückbildungskurs meinen Beckenboden richtig aktiviere.

Allgemeine Übungen für die Beckenbodenmuskulatur führen so häufig nicht zum gewünschten Erfolg…

Bist du auch betroffen?

Oder du möchtest nach der Geburt einen Status Quo deines Beckenbodens um wieder in den High Impact Sport einsteigen zu können?

…dann ist der Beckenbodencheck genau das Richtige für Dich!

Der Funktionsbefund für Beckenboden und Rektusdiastase wird ab Juni, immer Montagnachmittag mit Katharina und Dienstagnachmittag mit Sabrina, in unseren Räumen in der Fuhlsbüttler Straße 300 angeboten.

Die Anmeldung für den Checkup bei MamaSport erfolgt direkt bei Sabrina unter der Mailadresse info@mamath.de.

Der Geburtsvorbereitungskurs für Paare beinhaltet Informationen und Austausch zu den Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit. Was ist ein natürlicher Geburtsverlauf und wie lässt er sich bestmöglich unterstützen. Welche Möglichkeiten bietet die Geburtsmedizin wenn man sie nutzen möchte oder muss. Was verändert sich mit Beginn der Wochenbettzeit und was lässt sich vorbereiten. Welche Bedürfnisse haben das Neugeborene und seine Eltern?                                          

Der Kurs soll das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken, die Bindung zum Kind, zu Partnerin und Partner fördern, Zuversicht und Vorfreude auf einen neuen Lebensabschnitt bringen. Und natürlich auch Spaß machen.

Der Kurs läuft über 5 Abende und einen Samstagstermin.

Kosten: Die Teilnahmegebühr für die Frau wird von der Krankenkasse übernommen. Der Partneranteil beträgt 160€ und ist bei Buchung des Kurse zu zahlen.

Die Teilnahme ist an allen oder einzelnen Terminen auch online möglich.

Bitte jeweils ein großes Handtuch mitbringen und bequeme Kleidung tragen. 

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Delia Jeske unter https://terminplanung.hebammen-azh.de/HebammeDeliaJeske

Im Geburtsvorbereitungskurs ab dem zweiten Kind kannst du dich gemeinsam mit anderen Frauen auf die Geburt einstimmen, vorangegangene Geburten nochmal neu betrachten und dich auf ein gutes Wochenbett mit Geschwisterkindern freuen.

Der Kurs läuft über 5 Termine.

Die Teilnahme ist an allen oder einzelnen Terminen auch online möglich.

Bitte jeweils ein großes Handtuch mitbringen und bequeme Kleidung tragen. 

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Delia Jeske unter https://terminplanung.hebammen-azh.de/HebammeDeliaJeske

Tanz dich glücklich mit dem besten Partner von allen, Deinem Baby!

Ein außergewöhnliches Erlebnis zusammen mit deinem in die Trage oder im Tuch gekuschelten Neugeborenen oder mit deinem Baby im Bauch.

Durch das Tanzen von einfachen Salsa-, Merengue- und Bachata- Choreografien, erleben junge Mütter und werdende Mütter ein außergewöhnliches Training, kommen aus dem Alltag heraus und schließen neue Freundschaften! Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas und jungen Mamas abgestimmt: Känguru Salsa®️ unterstützt Mütter sich selbstbewusster und attraktiver zu fühlen und dabei den Beckenboden und somit die Rückbildung sanft zu stärken. Känguru Belly®️ ist eine großartige Möglichkeit, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben, sich sexy zu fühlen und sich seelisch und körperlich für die Geburt fit zu machen. Sanftes Hüftenschwingen stärkt den Besckenboden und schafft eine Verbindung zwischen Bewegung, Musik und einer glücklichen Mama.

Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Die Anmeldung erfolgt direkt bei bei Maya unter https://www.kangurusalsa.com/hamburg-mayagutewort/

Du hast schon oft versucht zu meditieren, aber es klappt einfach nicht? Oder du denkst Meditation ist nichts für dich? Vielleicht hast du aber auch schon Meditationserfahrung und möchtest einfach mal etwas Neues ausprobieren? Dann ist die Power Meditation genau das Richtige für dich!

Durch dynamische Meditation löst du erstmal körperliche, emotionale und energetische Blockaden – was die Voraussetzung für eine stille Meditation ist. Wenn du dich voll und ganz auf die Meditation einlässt, kannst du deine Gedanken runter fahren, in deinem Körper und im Hier & Jetzt ankommen. Es gibt immer eine Einführung und Erklärung zum Ablauf der jeweiligen Meditation, sowie Raum zum Nachspüren und Reflektieren. Schwerpunkte der Stunden sind die Atmung, der Körper, Emotionen, die Chakren und das Bewusstsein.

Aufgrund der zahlreichen positiven Wirkungen von Meditation, ist eine regelmäßige Praxis eine gute Grundlage für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Mit aktiver Meditation entgiftest du deinen Körper, förderst deine Gesundheit sowie dein Wohlbefinden und nach einer Stunde fühlst du dich körperlich und mental gereinigt. Durch regelmäßiges meditieren verbesserst du deine Selbstwahrnehmung, kannst deine Bedürfnisse leichter erkennen und für dein Wohlbefinden sorgen. Dein perfekter Start in den Tag und ins Wochenende!

Jede Woche wird eine neue Form der Meditation kennengelernt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die offenen Stunden können einzeln gebucht werden oder mit einer 10er Karte verrechnet werden.

Probestunde 12 €
Einzelstunde 18€
10er Karte 150€

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Jasmin unter https://selfjourney.de/meditation/

Liebe Eltern, ich lade eure Kinder herzlich zu meinem fantasievollen Zeichenkurs ein! In diesem Kurs lernen die Kinder, kleine und einfache Tiermotive zu zeichnen. Ob süße Katzen, lustige Hunde, flauschige Hasen oder bunte Vögel – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei!

Ich führe die Kinder Schritt für Schritt durch verschiedene Zeichentechniken und helfe ihnen, grundlegende Zeichenfähigkeiten zu entwickeln und ihre Kreativität zu fördern. Die Kinder lernen, wie man Formen und Proportionen zeichnet, einfache Details hinzufügt und ihre eigenen Ideen umsetzt. Zudem werden wir mit verschiedenen Formen und Größen experimentieren, um individuelle Tiercharaktere zu erstellen.

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Silke unter www.luettes-laecheln.de/zeichenkurs 

„Date your disease“ - Autoimmun coaching 

Das Ziel des Autoimmuncoachings ist nicht primär das Heilen/Verschwinden deiner Autoimmunkrankheit, sondern das Zulassen, dass deine Autoimmunkrankheit dich heilen kann. Ich begleite dich, deine chronischen Symptome auf emotionaler, mentaler und energetischer Ebene zu verstehen, zu „Daten“. Wenn man dem Körper, den Symptomen zuhört, brauchen sie nicht mehr so laut (schmerzhaft) zu sein und gehen oft von ganz alleine ohne dass man sie medikamentös unterdrücken muss. Der Körper ist ein hochintelligentes System, welches immer FÜR dich ist. Selbst bei einer Autoimmunkrankheit, wo dein Körper quasi seine eigenen Zellen bekämpft. Wie kann mein Körper FÜR mich sein, wenn er mich körperlich angreift?

Die Terminvergabe erfolgt direkt bei Maya über https://www.dateyourdisease.com/

Ich biete ein reiches Wissen traditioneller Naturheilverfahren und moderne Therapiemethoden. Diese ganzheitliche Herangehensweise ermöglicht es, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen und dir die bestmögliche Betreuung zu bieten. 

Bereiche in denen ich dich unterstützen kann:

• Rücken-/Schulterschmerzen
• Verbesserung der Wundheilung (z.B. Kaiserschnittnarben o. nach Geburtsverletzung)
• Schmerzen von Gelenken, Bändern, Muskeln und der Wirbelsäule
• Fersensporn
• Triggerpunktbehandlung
• Weichteilverletzungen
• Kapaltunnelsyndrom
• Golf- oder Tennisellenbogen
• Durchfall, Verstopfung, Sodbrennen, Blähungen
• Nahrungsmittelunverträglichkeit (z.B. Histaminintoleranz)
• Durchblutungsstörungen
• Hexenschuss
• Schilddrüsenunterfunktion
• Hauterkrankungen (z.B. Neurodermitis, Ekzem)

Darüber hinaus stehe ich dir gerne mit meinem Wissen bei allen weiteren Beschwerden zur Verfügung. Du kannst dich gerne an mich wenden, wenn du Unterstützung brauchst oder Fragen hast.

Preis: 90 Euro

Die Terminvergabe erfolgt direkt über das Kontaktformular auf www.heilpraktikerpraxis-hh.de o. Tel:015159227001

Die Entspannungsmassage kombiniert sanfte, fließende Bewegungen mit leichtem bis mittlerem Druck, um Verspannungen zu lösen und eine tiefe Entspannung zu fördern. Dabei werden verschiedene Techniken eingesetzt, um die Durchblutung zu verbessern, die Muskulatur zu lockern und ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu erzeugen.

Dauer: 50 Minuten
Preis: 1 x 60 Euro

Die Terminvergabe für die Entspannungsmassage erfolgt direkt bei Diana Hochgräfe info@diana-hochgraefe.com unter 01799162195

Die Access Bars sind 32 Punkte am Kopf, die während der Behandlung sanft berührt werden. Dadurch kommen Körper und Geist zur Ruhe, negative Gedankenmuster, Glaubenssätze und Emotionen können ganz leicht abfließen. Nach der Behandlung fühlst du dich rundum wohl und hast wieder mehr Energie für deinen Alltag.

Dauer: 60 Minuten 
Preis: 70 Euro

Die Terminvergabe für die Access Bars® Behandlung erfolgt direkt bei Diana Hochgräfe info@diana-hochgraefe.com unter 01799162195

Das elen.ara Healing System ist eine ganzheitliche und sanfte Methode mit dem Ziel, körperliche und emotionale Blockaden zu lösen, damit das innere Gleichgewicht wiederhergestellt werden kann. Ausgehend von deinen Themen können Verknüpfungen aus der Vergangenheit gelöst werden, die möglicherweise zu Konflikten, Ängsten und Schmerzen geführt haben. Durch das Berühren bestimmter Kontaktpunkte (unter anderem aus der craniosakralen Osteopathie) und mithilfe der Kinesiologie können alte Denkmuster aufgelöst und das Energie- und Nervensystem neu angeregt werden.

Dauer: 60 Minuten
Preis: 80 Euro

Die Terminvergabe für die Access Bars® Behandlung erfolgt direkt bei Diana Hochgräfe info@diana-hochgraefe.com unter 01799162195

Kaum etwas beschäftigt Eltern so sehr, wie das Thema Babyschlaf. 

Schlaf ist ein Grundbedürfnis und geht gleichzeitig mit vielen Fragen und Herausforderungen einher. 

Dieser Workshop richtet sich an werdende und frisch gebackene Eltern und vermittelt grundlegendes Wissen rund um den Babyschlaf.

Kursinhalte:

• Was ist ein natürliches Schlafverhalten aus biologischer Sicht?
• Was sind Schlafbrücken und warum ist Co-Regulation so wichtig?
• Wie kann eine sichere und bedürfnisorientierte Schlafumgebung aussehen?
• Wie kann ich mein Baby liebevoll und bindungsorientiert in den Schlaf begleiten?
• Neben einer Menge wissenschaftlich fundiertem Wissen gibt es Raum für Fragen und Austausch.

Inkl. Workbook - Dauer 2,5 Stunden

Nächste Termine: So. 18.10.2024

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Leonie unter der Mailadresse leonie@traumwerkstatt-schlafberatung.de 

Mit dem Stillen beginnt die Ernährung des Kindes und die Grundlage für ein gesundes Leben wird gelegt. Damit der Stillstart gelingt, biete ich einen Stillvorbereitungskurs an. Ich bin überzeugt, dass viele Stillprobleme vermieden, beziehungsweise schneller überwunden werden könnten, wenn im Vorfeld eine gute Aufklärung erfolgt. Zudem wird oft unterschätzt, welch hohen Stellenwert das Stillen für Mutter und Kind einnimmt.

Die Anmeldung für den Workshop am 16.11.2024 erfolgt direkt bei Wiebke unter mailto:kontakt@kinderleichtvegan.de

In diesem Kurs lernt Ihr alles über die Erste Hilfe am Säugling und Kleinkind.

Themenbereiche sind u.a. die Reanimation mit der Beatmung und Herzdruckmassage und dem Notruf. Der Ertrinkungsunfall, SIDS, verschluckter/ eingeatmeter Fremdkörper, Fieberkrampf, Verbrennung, Pseudokrupp und vieles mehr.

Des Weiteren geht es natürlich auch um das sichere Zuhause und ein paar Tipps um Kindergesundheit.
Ihr seid im Kurs herzlich eingeladen an den Simulationspuppen die Beatmung und Herzdruckmassage sowie auch die Maßnahmen beim "Verschlucken/Aspirieren" zu üben.
Im Anschluss des Kurses erhaltet ihr ein ausführliches Handout mit vielen zusätzlichen Themen und Tipps per PDF-Link.

Elternpaar: 140€ buchbar unter https://kikudoo.com/lutt-safe-kindernotfallkurse/courses/Ql7OvE/71085?priceOption=pdkQG2 

Einzelperson: 80€ buchbar unter https://kikudoo.com/lutt-safe-kindernotfallkurse/courses/Ql7OvE/71085?priceOption=KxvgQA 

Nächste Termine:
So. 17.11.2024

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Lütt & Safe unter den oben genannten Links

Lieber Papa, dieser Workshop ist nur für dich!

Du möchtest die Bedürfnisse deines Kindes in Sachen Schlaf verstehen und wünschst dir, dass dein Baby sich auch von dir liebevoll in den Schlaf begleiten und in der Nacht beruhigen lässt? Du würdest gerne mehr in die Einschlafbegleitung involviert sein, weißt aber nicht so recht, wie das klappen kann?

Dieser Workshop vermittelt dir, wie Schlafen auch mit Papa klappt und bietet Raum für Fragen und Austausch rund um den Schlaf deines Kindes.

Dauer 1,5 Stunden

Nächster Termin: 30.11.2024

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Leonie unter der Mailadresse leonie@traumwerkstatt-schlafberatung.de 

Willkommen zu einem einzigartigen Workshop am Freitag, den 08.11.2024, der dir zeigt, wie du deine Ernährung auf deinen Menstruationszyklus abstimmen und so Beschwerden wie PMS auf natürliche Weise lindern kannst. In einem interaktiven 60-minütigen Workshop, lernst du die Besonderheiten einer auf den Zyklus abgestimmten Ernährung kennen. Entdecke, wie du durch gezielte Nahrungsmittelwahl deinen Körper unterstützt und deine Lebensqualität nachhaltig verbesserst.

Was erwartet Dich
• Grundlagen des weiblichen Zyklus und dessen Phasen
• Zyklusspezifische Ernährungsempfehlungen
• Handout und Leitfaden zur Zyklusernährung 
• Ein Beispiel eines Zyklus-Ernährungstagebuchs zum Mitnehmen
• Offene Fragerunde, in der Deine persönlichen Anliegen besprochen werden können

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen, um eine persönliche Atmosphäre und individuelle Beratung (offene Fragerunde) zu gewährleisten. Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zu einem ausgeglichenen und energievollen Leben im Einklang mit deinem Zyklus.

Dauer: 60 Minuten 

Kosten: 25,00 €

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Conny unter der Mailadresse: cornelia.dietz@lebensknospen.de I www.lebensknospen.de