Unsere Schwangerschaftskurse helfen dir, dich körperlich und mental optimal auf die Geburt vorzubereiten. Mit gezielten Übungen und Entspannungstechniken unterstützt du deinen Körper in dieser besonderen Phase und schaffst dir zugleich Raum für dich und dein Baby.
Fit mit BabyBauch
Bleib aktiv und gesund während deiner Schwangerschaft! Unser Kurs „Fit mit BabyBauch“ unterstützt werdende Mütter dabei, ihre körperliche Fitness zu erhalten und typische Beschwerden zu lindern. Die speziell entwickelten Übungen sind sanft, sicher und auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Sie fördern Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, um die Schwangerschaft angenehm zu gestalten und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Der Kurs richtet sich an gesunde Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden an den jeweiligen Schwangerschaftsverlauf angepasst und sind für Einsteigerinnen sowie sportlich Aktive geeignet.
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Bleib aktiv und gesund während deiner Schwangerschaft! Unser Kurs „Fitness in der Schwangerschaft“ unterstützt werdende Mütter dabei, ihre körperliche Fitness zu erhalten und typische Beschwerden zu lindern. Die speziell entwickelten Übungen sind sanft, sicher und auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Sie fördern Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, um die Schwangerschaft angenehm zu gestalten und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Der Fokus liegt auf sanftem Muskelaufbau, gezielter Beckenbodenstärkung und der Verbesserung der Körperhaltung, um die Belastungen des wachsenden Bauches auszugleichen. Gleichzeitig helfen die Übungen dabei, den Kreislauf in Schwung zu halten und den Stoffwechsel zu unterstützen. Atemübungen und Entspannungstechniken sind ebenfalls ein zentraler Bestandteil, um Körper und Geist in Balance zu halten.
Der Kurs bietet dir zudem die Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen und in einer angenehmen Atmosphäre etwas für dich und dein Baby zu tun.
Ziele des Kurses:
- Förderung der körperlichen Fitness und des Wohlbefindens während der Schwangerschaft
- Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen
- Kräftigung der Muskulatur, insbesondere von Beckenboden, Bauch und Rücken
- Verbesserung der Körperhaltung und Entlastung der Gelenke
- Atemübungen zur Unterstützung bei der Geburt
- Stärkung der mentalen Entspannung und Stressreduktion
Für wen geeignet: Der Kurs richtet sich an gesunde Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden an den jeweiligen Schwangerschaftsverlauf angepasst und sind für Einsteigerinnen sowie sportlich Aktive geeignet.
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