Kurse für deine Schwangerschaft – Begleitung und Unterstützung in einer besonderen Zeit
Deine Schwangerschaft ist eine einzigartige Phase voller Vorfreude, Veränderungen und neuer Erfahrungen. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, dich in dieser besonderen Zeit bestmöglich zu unterstützen. Von Geburtsvorbereitung, Fitness und Yoga bis hin zu Entspannung und Austausch mit anderen werdenden Eltern – bei uns findest du ein vielfältiges Angebot, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Lass dich von erfahrenen Kursleiter:innen begleiten und bereite dich in einem vertrauensvollen und entspannten Umfeld auf die spannende Reise der Elternschaft vor. Entdecke unser Kursangebot und finde den Kurs, der perfekt zu dir passt.
Fit mit BabyBauch
Bleib aktiv und gesund während deiner Schwangerschaft! Unser Kurs „Fit mit BabyBauch“ unterstützt werdende Mütter dabei, ihre körperliche Fitness zu erhalten und typische Beschwerden zu lindern. Die speziell entwickelten Übungen sind sanft, sicher und auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Sie fördern Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, um die Schwangerschaft angenehm zu gestalten und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Der Kurs richtet sich an gesunde Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden an den jeweiligen Schwangerschaftsverlauf angepasst und sind für Einsteigerinnen sowie sportlich Aktive geeignet.
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Bleib aktiv und gesund während deiner Schwangerschaft! Unser Kurs „Fitness in der Schwangerschaft“ unterstützt werdende Mütter dabei, ihre körperliche Fitness zu erhalten und typische Beschwerden zu lindern. Die speziell entwickelten Übungen sind sanft, sicher und auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Sie fördern Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, um die Schwangerschaft angenehm zu gestalten und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Der Fokus liegt auf sanftem Muskelaufbau, gezielter Beckenbodenstärkung und der Verbesserung der Körperhaltung, um die Belastungen des wachsenden Bauches auszugleichen. Gleichzeitig helfen die Übungen dabei, den Kreislauf in Schwung zu halten und den Stoffwechsel zu unterstützen. Atemübungen und Entspannungstechniken sind ebenfalls ein zentraler Bestandteil, um Körper und Geist in Balance zu halten.
Der Kurs bietet dir zudem die Möglichkeit, dich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen und in einer angenehmen Atmosphäre etwas für dich und dein Baby zu tun.
Ziele des Kurses:
- Förderung der körperlichen Fitness und des Wohlbefindens während der Schwangerschaft
- Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen
- Kräftigung der Muskulatur, insbesondere von Beckenboden, Bauch und Rücken
- Verbesserung der Körperhaltung und Entlastung der Gelenke
- Atemübungen zur Unterstützung bei der Geburt
- Stärkung der mentalen Entspannung und Stressreduktion
Für wen geeignet: Der Kurs richtet sich an gesunde Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden an den jeweiligen Schwangerschaftsverlauf angepasst und sind für Einsteigerinnen sowie sportlich Aktive geeignet.
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Kurse unserer Partner - Ergänzende Angebot für deine Schwangerschaft
Geburtsvorbereitungskurse
Delia Jeske ist eine erfahrene Hebamme, die werdende Eltern kompetent und einfühlsam durch die Zeit der Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett begleitet. In ihren Geburtsvorbereitungskursen vermittelt sie umfassendes Wissen zu natürlichen Geburtsverläufen, medizinischen Möglichkeiten und der Zeit nach der Geburt. Dabei steht das Stärken des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten und die Förderung der Bindung zum Kind und Partner im Mittelpunkt.
Neben einem allgemeinen Geburtsvorbereitungskurs für Paare bietet Delia auch spezielle Kurse für Mütter ab dem zweiten Kind an, um frühere Geburtserfahrungen zu reflektieren und sich optimal auf die neue Familiensituation vorzubereiten. Alle Kurse können flexibel online oder vor Ort bei MamaSport besucht werden.
Känguru Salsa
Tanz dich glücklich mit dem besten Partner von allen, Deinem Baby!
Ein außergewöhnliches Erlebnis schafft unsere Maya zusammen mit deinem in die Trage oder im Tuch gekuschelten Neugeborenen. Durch das Tanzen von einfachen Salsa-, Merengue- und Bachata- Choreographien, erleben junge Mütter ein außergewöhnliches Training, kommen aus dem Alltag heraus und schließen neue Freundschaften! Känguru Salsa® unterstützt Mütter sich selbstbewusster und attraktiver zu fühlen und dabei den Beckenboden sanft zu stärken.
Mayas Angebot bei MamaSport
- Känguru Salsa (montags 11:45 Uhr)
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