MamaSport BabyBauch
Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft
MamaSport BabyBauch ist ein ganzheitliches Training indoor oder an der frischen Luft und verbessert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern bereitet deinen Körper auch auf die Geburt vor. Regelmäßige Bewegung fördert deine Beweglichkeit und stärkt dein Herz-Kreislauf-System. Dieses speziell auf die Schwangerschaft ausgerichtete Training beugt typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor oder lindert sie.
Im Fokus steht auch der Spass an der Bewegung und natürlich der Austausch mit anderen werdenden Mamas. Die Kurse beinhalten Elemente aus Ausdauer, Krafttraining, Koordination, Yoga, Pilates und Entspannung.
- Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises)
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Ab der 12. SSW bis zur Geburt.
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
Kurstermine und weitere Informationen
Yoga für Schwangere
Durch eine Auswahl von sanften Yoga-Asanas, die speziell für Schwangere angepasst sind, werden wir die Flexibilität verbessern, Verspannungen abbauen und den Körper auf die Geburt vorbereiten. Diese Asanas werden darauf ausgerichtet sein, den Rücken zu stärken, den Beckenboden zu unterstützen und die Durchblutung zu fördern.
Schwangerschaft kann mit Stress und Ängsten einhergehen. Wir werden Techniken zur Entspannung und zum Stressabbau einführen, darunter geführte Meditationen und Entspannungsübungen, die helfen, sich zu entspannen und eine positive Verbindung zu dem Baby aufzubauen.
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
Kurstermine und weitere Informationen
Trageworkshop in der Schwangerschaft
Dieser Workshop richtet sich an werdende Eltern um sich schon in der Schwangerschaft gut zu informieren und die vielfältigen Möglichkeiten zu entdecken.
Ihr lernt neben wichtigem Hintergrundwissen die verschiedenen Tragemöglichkeiten kennen und könnt mit den vorhandenen Übungspuppen schon einmal probieren, welche Variante gut zu euch passen könnte.
Die Workshops finden in Kleingruppen von maximal 5 Paaren oder 10 Personen statt.
Nächster Termin: Freitag, 08.11.2024
Preis: 49 Euro pro Person/ 69 Euro pro Paar
Mit der Anmeldung ist eine Anzahlung fällig und den Restbetrag begleicht Ihr am Kurstag vor Ort.
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