Unsere Schwangerschaftskurse helfen dir, dich körperlich und mental optimal auf die Geburt vorzubereiten. Mit gezielten Übungen und Entspannungstechniken unterstützt du deinen Körper in dieser besonderen Phase und schaffst dir zugleich Raum für dich und dein Baby.
Yoga für Schwangere
In diesem speziell für werdende Mütter entwickelten Yoga-Kurs bieten wir sanfte und gezielte Yoga-Übungen, die dir helfen, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Durch wohltuende Yoga-Asanas, die auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt sind, verbesserst du nicht nur deine Flexibilität, sondern stärkst auch den Rücken und förderst die Gesundheit deines Beckenbodens. Außerdem unterstützen die Übungen die Durchblutung, sodass du dich vital und gestärkt fühlst.
Schwangerschaft bringt oft Stress und innere Unruhe mit sich – unser Kurs hilft dir, mit Techniken zur Entspannung und zum Stressabbau in deine innere Balance zu finden. Mit geführten Meditationen und beruhigenden Atemübungen schaffst du eine tiefe, positive Verbindung zu deinem Baby, sodass du die Zeit der Schwangerschaft bewusst und entspannt erleben kannst.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich – nimm dir die Zeit für dich und dein Baby!
Kurstermine und weitere Informationen
Fit mit BabyBauch
Bleib aktiv und gesund während deiner Schwangerschaft! Unser Kurs „Fit mit BabyBauch“ unterstützt werdende Mütter dabei, ihre körperliche Fitness zu erhalten und typische Beschwerden zu lindern. Die speziell entwickelten Übungen sind sanft, sicher und auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Sie fördern Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, um die Schwangerschaft angenehm zu gestalten und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Der Kurs richtet sich an gesunde Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden an den jeweiligen Schwangerschaftsverlauf angepasst und sind für Einsteigerinnen sowie sportlich Aktive geeignet.
Kurstermine und weitere Informationen
MamaSport BabyBauch
MamaSport BabyBauch ist ein ganzheitliches Training, das drinnen oder an der frischen Luft stattfindet. Es verbessert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern bereitet deinen Körper gezielt auf die Geburt vor. Durch regelmäßige Bewegung stärkst du dein Herz-Kreislauf-System, förderst deine Beweglichkeit und beugst typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor.
Im Fokus steht der Spaß an der Bewegung und der Austausch mit anderen werdenden Mamas. Die Kurse beinhalten Elemente aus Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining sowie Yoga, Pilates und Entspannung.
- Krankenkassenzuschuss bis zu 100% möglich (Kurs-ID: KU-BE-E1LSU3)
- 8 Einheiten à 60 Minuten
- Teilnahme ab der 12. SSW bis zur Geburt
- Ein Einstieg ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss)
Kurstermine und weitere Informationen
Entdecke auch unsere Partnerangebote
Neben unseren eigenen Kursen bieten wir in Zusammenarbeit mit ausgewählten Partnern ein vielfältiges Angebot an. Von spezialisierten Kursen über Behandlungen und Kassenleistungen bis hin zu spannenden Workshops – hier findest Du alles, was Dein persönliches Wachstum und Wohlbefinden unterstützt. Schau doch mal vorbei und entdecke die vielfältigen Möglichkeiten, die Dir in unseren Räumlichkeiten zur Verfügung stehen.
Unsere Partner bieten:
- Delia - Geburtsvorbereitung für Paare und ab dem zweiten Kind (2024 immer freitags, ab 2025 immer montags)
- Maya - Känguru Salsa (Tanz mit BabyBauch oder Baby in der Trage) immer montags 11:45 Uhr
- Leonie - Workshops zum Thema Babyschlaf am 06.12.2024
- Wiebke - Stillvorbereitungskurs am 16.11.2024
- Lütt & Safe - Erste Hilfe am Kind und Baby am 17.11.2024
Weitere Infos und Anmeldemöglichkeiten findest du auf unserer Seite "Partnerangebote".
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