Mach deine Gesundheit zur Priorität – mit unseren zertifizierten Präventionskursen!
Bewegung ist ein entscheidender Faktor für deine Gesundheit und Wohlbefinden. Präventionskurse, die sich auf körperliche Aktivität konzentrieren, bieten dir eine großartige Möglichkeit, deine Fitness zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und deine Lebensqualität langfristig zu steigern. In dieser Kursübersicht möchten wir dir die verschiedenen Bewegungskurse vorstellen, die von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden. Der Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen ermöglicht es dir, ohne große finanzielle Belastung von professionell geführten Kursen zu profitieren, die dir helfen, deine Gesundheit zu erhalten und deine Fitness zu steigern. Nutze die Chance, deine körperliche Aktivität gezielt zu steigern – für ein aktiveres, gesünderes Leben.
Weitere Vorteile
- Planungssicherheit: Feste Start- und Endtermine geben dir Struktur und ermöglichen eine einfache Integration in deinen Alltag.
- Kostenerstattung: Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten für den Kurs – teilweise oder sogar komplett! Ab einer Teilnahme von 80 % der Kurseinheiten kannst du mit einer Rückerstattung von bis zu 100% (mind. 75 €) rechnen. Den genauen Betrag erfragst du einfach bei deiner Krankenkasse.
- Kein Papierkram: Durch die Zertifizierung entfällt ein kompliziertes Antragsverfahren. Du reichst nur die Rechnung und Teilnahmebestätigung ein, und schon landet die Erstattung auf deinem Konto.
- Mehr als nur ein Kurs: Jedes Jahr kannst du dir bis zu drei Präventionskurse von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen. Frag einfach bei deiner Kasse nach den genauen Konditionen.
Auch als Selbstzahler oder Privatversicherter kannst du an unseren Kursen teilnehmen. Viele private Krankenkassen bieten ebenfalls attraktive Zuschüsse.
Fang jetzt an – für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!
Unsere Präventionskurse machen es dir leicht, aktiv zu werden. Buche noch heute und tu dir etwas Gutes!
MamaSport BabyBauch
MamaSport BabyBauch ist ein ganzheitliches Training, das drinnen oder an der frischen Luft stattfindet. Es verbessert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern bereitet deinen Körper gezielt auf die Geburt vor. Durch regelmäßige Bewegung stärkst du dein Herz-Kreislauf-System, förderst deine Beweglichkeit und beugst typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor.
Im Fokus steht der Spaß an der Bewegung und der Austausch mit anderen werdenden Mamas. Die Kurse beinhalten Elemente aus Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining sowie Yoga, Pilates und Entspannung.
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%
- Kurs-ID: KU-BE-E1LSU3
- 8 Einheiten à 60 Minuten
- Teilnahme ab der 12. SSW bis zur Geburt
>> Ein Einstieg ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss)
Kurstermine und weitere Informationen
MamaSport Rückbildung - Beckenbodentraining für Mütter nach der Geburt
Dein Baby ist da und du hast deinem Körper im Wochenbett viel Ruhe zur eigenen Regeneration und Rückbildung gegeben? Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt um mit einem Rückbildungskurs zu starten.
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%
- Kurs-ID: KU-BE-E1LSU3
- 8 Einheiten à 60 Minuten
- Teilnahme ab ca. 5-6 Wochen nach der Spontangeburt oder ca. 10 Wochen nach einer Bauchgeburt
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist nicht möglich, da die Stunden aufeinander aufbauen.
Kurstermine und weitere Informationen
MamaSport Indoor - Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Mütter
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter
Dieses Ganzkörpertraining ist auf die Anforderungen deines Körpers im ersten Babyjahr ausgelegt und soll dir helfen, nach der Geburt wieder fit zu werden. Dabei steht neben der Kräftigung deiner Körpermitte immer der Beckenboden im Fokus. Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt und kräftigen wenige beanspruchte Muskelgruppen und lösen viel beanspruchte Partien bspw. Verspannungen, die durch Tragen oder Stillen verursacht sind. Durch das Training der beckenumgebenden Muskulatur werden alle Muskelgruppen rund um den Beckenboden gestärkt. Deine Füsse bekommen Aufmerksamkeit in verschiedenen Übungsabschnitten, da auch sie während der Schwangerschaft viel geleistet haben und wieder in ihre ursprüngliche Form zurückgebildet werden sollen.
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%
- KU-BE-PUGMM3
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Teilnahme ab ca. 12 Wochen nach der Geburt bzw. einem abgeschlossenen Rückbildungskurs
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
Kurstermine und weitere Informationen
MamaSport Outdoor - Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Mütter
Dieses Ganzkörpertraining ist auf die Anforderungen deines Körpers im ersten Babyjahr ausgelegt und soll dir helfen, nach der Geburt wieder fit zu werden. Dabei steht neben der Kräftigung deiner Körpermitte immer der Beckenboden im Fokus. Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt und kräftigen wenige beanspruchte Muskelgruppen und lösen viel beanspruchte Partien bspw. Verspannungen, die durch Tragen oder Stillen verursacht sind. Durch das Training der beckenumgebenden Muskulatur werden alle Muskelgruppen rund um den Beckenboden gestärkt. Deine Füsse bekommen Aufmerksamkeit in verschiedenen Übungsabschnitten, da auch sie während der Schwangerschaft viel geleistet haben und wieder in ihre ursprüngliche Form zurückgebildet werden sollen.
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%
- Kurs-ID: KU-BE-U8R1JS
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Teilnahme ab ca. 12 Wochen nach der Geburt bzw. einem abgeschlossenen Rückbildungskurs
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
Kurstermine und weitere Informationen
MamaSport BodyWorkout mit Baby
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter
Dieser Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Übungen individuell angepasst werden können.
Dieser Kurs ist für Mütter im ersten BabyJahr und darüber hinaus gedacht. Du kannst dein Baby/Kleinkind zum Kurs mitbringen.
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%
- Kurs-ID: KU-BE-GFJRN1
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Teilnahme ab ca. 12 Wochen nach der Geburt bzw. einem abgeschlossenen Rückbildungskurs
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
Kurstermine und weitere Informationen
Pilates mit Baby
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die darauf abzielt, Körper und Geist zu stärken und auszugleichen. In diesem Kurs werden wir uns auf die Grundprinzipien des Pilates konzentrieren, um Kraft, Flexibilität, Koordination und Körperbewusstsein zu verbessern.
Dieser Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Übungen individuell angepasst werden können.
Dieser Kurs ist für Mütter im ersten BabyJahr und darüber hinaus gedacht. Du kannst dein Baby/Kleinkind zum Kurs mitbringen.
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%
- Kurs-ID: KU-BE-RVANPH
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Teilnahme ab ca. 12 Wochen nach der Geburt bzw. einem abgeschlossenen Rückbildungskurs
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
Kurstermine und weitere Informationen
MamaSport BodyWorkout - Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Frauen auch als Abonnement
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Frauen und Mütter
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%
- Kurs-ID: KU-BE-GFJRN1
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Teilnahme ab frühestens 6 Monate nach der Geburt
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
Kurstermine und weitere Informationen
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die darauf abzielt, Körper und Geist zu stärken und auszugleichen. In diesem Kurs werden wir uns auf die Grundprinzipien des Pilates konzentrieren, um Kraft, Flexibilität, Koordination und Körperbewusstsein zu verbessern.
Dieser Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Übungen individuell angepasst werden können.
Beim Pilates kann jeder mitmachen. Egal ob Mama oder nicht, und egal welchen Alters.
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%
- Kurs-ID: KU-BE-RVANPH
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Teilnahme ab ca. 6 Monate nach der Geburt
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
Kurstermine und weitere Informationen