Mach deine Gesundheit zur Priorität – mit unseren zertifizierten Präventionskursen!
Unsere Präventionskurse bieten dir nicht nur die Möglichkeit, aktiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun, sondern sind auch von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Das bedeutet für dich: höchste Qualität und eine unkomplizierte Abwicklung mit deiner Krankenkasse.
Was bringt dir das?
- Planungssicherheit: Feste Start- und Endtermine geben dir Struktur und ermöglichen eine einfache Integration in deinen Alltag.
- Kostenerstattung: Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten für den Kurs – teilweise oder sogar komplett! Ab einer Teilnahme von 80 % der Kurseinheiten kannst du mit einer Rückerstattung von bis zu 100% (mind. 75 €) rechnen. Den genauen Betrag erfragst du einfach bei deiner Krankenkasse.
- Kein Papierkram: Durch die Zertifizierung entfällt ein kompliziertes Antragsverfahren. Du reichst nur die Rechnung und Teilnahmebestätigung ein, und schon landet die Erstattung auf deinem Konto.
- Mehr als nur ein Kurs: Jedes Jahr kannst du dir bis zu drei Präventionskurse von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen. Frag einfach bei deiner Kasse nach den genauen Konditionen.
Auch als Selbstzahler oder Privatversicherter kannst du an unseren Kursen teilnehmen. Viele private Krankenkassen bieten ebenfalls attraktive Zuschüsse.
Fang jetzt an – für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden!
Unsere Präventionskurse machen es dir leicht, aktiv zu werden. Buche noch heute und tu dir etwas Gutes!
MamaSport BabyBauch
MamaSport BabyBauch ist ein ganzheitliches Training, das drinnen oder an der frischen Luft stattfindet. Es verbessert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern bereitet deinen Körper gezielt auf die Geburt vor. Durch regelmäßige Bewegung stärkst du dein Herz-Kreislauf-System, förderst deine Beweglichkeit und beugst typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor.
Im Fokus steht der Spaß an der Bewegung und der Austausch mit anderen werdenden Mamas. Die Kurse beinhalten Elemente aus Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining sowie Yoga, Pilates und Entspannung.
- Krankenkassenzuschuss bis zu 100% möglich (Kurs-ID: KU-BE-E1LSU3)
- 8 Einheiten à 60 Minuten
- Teilnahme ab der 12. SSW bis zur Geburt
- Ein Einstieg ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss)
Kurstermine und weitere Informationen
MamaSport Rückbildung - Beckenbodentraining für Mütter nach der Geburt
Dein Baby ist da und du hast deinem Körper im Wochenbett viel Ruhe zur eigenen Regeneration und Rückbildung gegeben? Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt um mit einem Rückbildungskurs zu starten.
Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises)
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Ab ca. 5-6 Wochen nach der Spontangeburt oder ca. 10 Wochen nach einer Bauchgeburt.
Der Kurs findet in den Sommermonaten im Stadtpark, in der Fuhlsbüttler Straße und im Quarree Wandsbek statt.
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist nicht möglich.
Kurstermine und weitere Informationen
MamaSport Indoor - Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Mütter
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter
Dieses Ganzkörpertraining ist auf die Anforderungen deines Körpers im ersten Babyjahr ausgelegt und soll dir helfen, nach der Geburt wieder fit zu werden. Dabei steht neben der Kräftigung deiner Körpermitte immer der Beckenboden im Fokus. Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt und kräftigen wenige beanspruchte Muskelgruppen und lösen viel beanspruchte Partien bspw. Verspannungen, die durch Tragen oder Stillen verursacht sind. Durch das Training der beckenumgebenden Muskulatur werden alle Muskelgruppen rund um den Beckenboden gestärkt. Deine Füsse bekommen Aufmerksamkeit in verschiedenen Übungsabschnitten, da auch sie während der Schwangerschaft viel geleistet haben und wieder in ihre ursprüngliche Form zurückgebildet werden sollen.
- Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises)
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Ab ca. 12 Wochen nach der Geburt bzw. einem abgeschlossenen Rückbildungskurs.
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
Kurstermine und weitere Informationen
MamaSport Outdoor - Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Mütter
Dieses Ganzkörpertraining ist auf die Anforderungen deines Körpers im ersten Babyjahr ausgelegt und soll dir helfen, nach der Geburt wieder fit zu werden. Dabei steht neben der Kräftigung deiner Körpermitte immer der Beckenboden im Fokus. Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt und kräftigen wenige beanspruchte Muskelgruppen und lösen viel beanspruchte Partien bspw. Verspannungen, die durch Tragen oder Stillen verursacht sind. Durch das Training der beckenumgebenden Muskulatur werden alle Muskelgruppen rund um den Beckenboden gestärkt. Deine Füsse bekommen Aufmerksamkeit in verschiedenen Übungsabschnitten, da auch sie während der Schwangerschaft viel geleistet haben und wieder in ihre ursprüngliche Form zurückgebildet werden sollen.
- Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises)
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Ab ca. 12 Wochen nach der Geburt bzw. einem abgeschlossenen Rückbildungskurs.
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
Kurstermine und weitere Informationen
MamaSport BodyWorkout - Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Frauen auch als Abonnement
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Frauen und Mütter ab mindestens 6 Monaten nach der Geburt
Stadtpark und Eilbekpark (Outdoor)
- Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises)
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Ab ca. 6 Monate nach der Geburt
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
Kurstermine und weitere Informationen
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die darauf abzielt, Körper und Geist zu stärken und auszugleichen. In diesem Kurs werden wir uns auf die Grundprinzipien des Pilates konzentrieren, um Kraft, Flexibilität, Koordination und Körperbewusstsein zu verbessern.
Dieser Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Übungen individuell angepasst werden können.
Beim Pilates kann jeder mitmachen. Egal ob Mama oder nicht, und egal welchen Alters.
- Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises
- 8 Einheiten á 60 Minuten
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
Kurstermine und weitere Informationen