Neue Kurse bei MamaSport: Fit mit BabyBauch und Beckenboden Power
- Andrea Gieseke
- 20.10.2024
- Kurse
Wir werden ab November die zwei neuen Kurse "Fit mit BabyBauch" und "Beckenboden Power" anbieten.
Fit mit BabyBauch
Bleib aktiv und gesund während deiner Schwangerschaft! Unser Kurs „Fit mit BabyBauch“ unterstützt werdende Mütter dabei, ihre körperliche Fitness zu erhalten und typische Beschwerden zu lindern. Die speziell entwickelten Übungen sind sanft, sicher und auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Sie fördern Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, um die Schwangerschaft angenehm zu gestalten und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Der Kurs richtet sich an gesunde Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden an den jeweiligen Schwangerschaftsverlauf angepasst und sind für Einsteigerinnen sowie sportlich Aktive geeignet.
Beckenboden Power
In diesem Kurs lernst du durch abwechslungsreiche, leicht verständliche Übungen, wie du deinen Beckenboden aktivierst und stärkst. Dabei kombinieren wir bewährte Techniken aus der Physiotherapie mit modernen Trainingsansätzen wie Pilates und funktionellem Training. Die Übungen sind sanft und effektiv – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Zusätzlich vermitteln wir fundiertes Wissen über die Anatomie des Beckenbodens sowie seine Bedeutung im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Atmung, die die Aktivierung des Beckenbodens unterstützt und Verspannungen löst.
Der Kurs eignet sich für alle, die präventiv etwas für ihre Beckenbodenmuskulatur tun möchten, Menschen mit leichten Beschwerden oder die Schwangerschaft schon länger her ist, sowie für Personen, die ihre Körpermitte stärken und ihre Haltung verbessern wollen.