Kurse für deine Schwangerschaft – Begleitung und Unterstützung in einer besonderen Zeit
Deine Schwangerschaft ist eine einzigartige Phase voller Vorfreude, Veränderungen und neuer Erfahrungen. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, dich in dieser besonderen Zeit bestmöglich zu unterstützen. Von Geburtsvorbereitung, Fitness und Yoga bis hin zu Entspannung und Austausch mit anderen werdenden Eltern – bei uns findest du ein vielfältiges Angebot, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Lass dich von erfahrenen Kursleiter:innen begleiten und bereite dich in einem vertrauensvollen und entspannten Umfeld auf die spannende Reise der Elternschaft vor. Entdecke unser Kursangebot und finde den Kurs, der perfekt zu dir passt.
Yoga für Schwangere
In diesem speziell für werdende Mütter entwickelten Yoga-Kurs bieten wir sanfte und gezielte Yoga-Übungen, die dir helfen, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Durch wohltuende Yoga-Asanas, die auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt sind, verbesserst du nicht nur deine Flexibilität, sondern stärkst auch den Rücken und förderst die Gesundheit deines Beckenbodens. Außerdem unterstützen die Übungen die Durchblutung, sodass du dich vital und gestärkt fühlst.
Schwangerschaft bringt oft Stress und innere Unruhe mit sich – unser Kurs hilft dir, mit Techniken zur Entspannung und zum Stressabbau in deine innere Balance zu finden. Mit geführten Meditationen und beruhigenden Atemübungen schaffst du eine tiefe, positive Verbindung zu deinem Baby, sodass du die Zeit der Schwangerschaft bewusst und entspannt erleben kannst.
>> Ein Einstieg ist jederzeit möglich
Kurstermine und weitere Informationen
Fit mit BabyBauch
Bleib aktiv und gesund während deiner Schwangerschaft! Unser Kurs „Fit mit BabyBauch“ unterstützt werdende Mütter dabei, ihre körperliche Fitness zu erhalten und typische Beschwerden zu lindern. Die speziell entwickelten Übungen sind sanft, sicher und auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Sie fördern Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, um die Schwangerschaft angenehm zu gestalten und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Der Kurs richtet sich an gesunde Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden an den jeweiligen Schwangerschaftsverlauf angepasst und sind für Einsteigerinnen sowie sportlich Aktive geeignet.
>> Ein Einstieg ist jederzeit möglich
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MamaSport BabyBauch
MamaSport BabyBauch ist ein ganzheitliches Training, das drinnen oder an der frischen Luft stattfindet. Es verbessert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern bereitet deinen Körper gezielt auf die Geburt vor. Durch regelmäßige Bewegung stärkst du dein Herz-Kreislauf-System, förderst deine Beweglichkeit und beugst typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor.
Im Fokus steht der Spaß an der Bewegung und der Austausch mit anderen werdenden Mamas. Die Kurse beinhalten Elemente aus Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining sowie Yoga, Pilates und Entspannung.
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%
- Kurs-ID: KU-BE-E1LSU3
- 8 Einheiten à 60 Minuten
- Teilnahme ab der 12. SSW bis zur Geburt
>> Ein Einstieg ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss)
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Kurse unserer Partner - Ergänzende Angebot für deine Schwangerschaft
Geburtsvorbereitungskurse
Delia Jeske ist eine erfahrene Hebamme, die werdende Eltern kompetent und einfühlsam durch die Zeit der Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett begleitet. In ihren Geburtsvorbereitungskursen vermittelt sie umfassendes Wissen zu natürlichen Geburtsverläufen, medizinischen Möglichkeiten und der Zeit nach der Geburt. Dabei steht das Stärken des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten und die Förderung der Bindung zum Kind und Partner im Mittelpunkt.
Neben einem allgemeinen Geburtsvorbereitungskurs für Paare bietet Delia auch spezielle Kurse für Mütter ab dem zweiten Kind an, um frühere Geburtserfahrungen zu reflektieren und sich optimal auf die neue Familiensituation vorzubereiten. Alle Kurse können flexibel online oder vor Ort bei MamaSport besucht werden.
Känguru Salsa
Tanz dich glücklich mit dem besten Partner von allen, Deinem Baby!
Ein außergewöhnliches Erlebnis schafft unsere Maya zusammen mit deinem in die Trage oder im Tuch gekuschelten Neugeborenen. Durch das Tanzen von einfachen Salsa-, Merengue- und Bachata- Choreographien, erleben junge Mütter ein außergewöhnliches Training, kommen aus dem Alltag heraus und schließen neue Freundschaften! Känguru Salsa® unterstützt Mütter sich selbstbewusster und attraktiver zu fühlen und dabei den Beckenboden sanft zu stärken.
Mayas Angebot bei MamaSport
- Känguru Salsa (montags 11:45 Uhr)
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