Fitness- und Gesundheitskurse für Frauen und Mütter – Dein Weg zu mehr Stärke und Wohlbefinden
Für alle Frauen und Mütter ab etwa sechs Monate nach der Geburt.
Es ist Zeit, deine Fitness wieder in den Fokus zu rücken? Unsere Kurse für Frauen und Mütter bieten dir die Möglichkeit, Kraft aufzubauen, deinen Körper zu stärken und langfristig etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
Ob Beckenbodenkurse, Cross Over, Functional Training, Barre, BodyWork, Pilates oder Yoga und Entspannung – hier findest du ein vielfältiges Angebot, das perfekt auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Egal, ob du intensiv trainieren oder sanft und gezielt an deiner Fitness arbeiten möchtest, unsere Kurse unterstützen dich auf deinem individuellen Weg. ,
Sweat & Play (Mama in Action, Spielzeit für Kinder)
Dieser Kurs bietet Müttern die perfekte Gelegenheit, sich nach einem langen Tag in Bewegung zu bringen, während die Kleinen in der Mitte des Raums gemeinsam spielen und sich austoben können. Der Fokus liegt auf effektiven Übungen, die Mütter stärken, fit halten und den Alltag vergessen lassen.
Die Kinder dürfen in der Mitte des Raums spielen, sich kreativ entfalten und miteinander interagieren – alles unter dem sicheren Auge der Mutter. So entsteht eine lockere und spaßige Atmosphäre, in der Mütter ihre Fitnessziele erreichen können, ohne sich um ihre Kleinen sorgen zu müssen.
Was dich erwartet:
- Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm für Mütter: Kräftigungs- und Dehnübungen, Ausdauertraining und kurze Workouts
- Gemeinsame Spielzeit für die Kinder: eine sichere, kreative und spaßige Zone in der Mitte des Raums
- Die Möglichkeit, sich mit anderen Müttern auszutauschen und neue Freundschaften zu schließen
- Flexible, kindgerechte Umgebung, in der sich die Kleinen frei bewegen können
Ideal für:
- Mütter, die sich fit halten wollen und gleichzeitig ihren Kindern eine schöne Zeit bieten möchten
- Mütter, die nach einem Kurs suchen, bei dem Bewegung und Spaß für alle im Vordergrund stehen
- Komm vorbei, bring deine Kleinen mit und genieße eine sportliche Auszeit, bei der alle auf ihre Kosten kommen!
- 1 Kurstermin
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Dieser Kurs bietet Müttern die perfekte Gelegenheit, sich nach einem langen Tag in Bewegung zu bringen, während die Kleinen in der Mitte des Raums gemeinsam spielen und sich austoben können. Der Fokus liegt auf effektiven Übungen, die Mütter stärken, fit halten und den Alltag vergessen lassen.
- Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm für Mütter: Kräftigungs- und Dehnübungen, Ausdauertraining und kurze Workouts
- Gemeinsame Spielzeit für die Kinder: eine sichere, kreative und spaßige Zone in der Mitte des Raums
- Die Möglichkeit, sich mit anderen Müttern auszutauschen und neue Freundschaften zu schließen
- Flexible, kindgerechte Umgebung, in der sich die Kleinen frei bewegen können
- Mütter, die sich fit halten wollen und gleichzeitig ihren Kindern eine schöne Zeit bieten möchten
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Kurse unserer Partner - Ergänzende Angebot für deine Fitness & Mobility
Hatha Yoga Anfängerkurs
Bei Christiane lernst du die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga in einem achtsamen Tempo kennen. Der Kurs ist für alle geeignet, die neugierig auf Yoga sind und eine sanfte und zugleich effektive Methode suchen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Yoga ist ein effektives Entspannungsverfahren und eine Methode zur Stressreduktion. Es nimmt den Menschen in seiner Ganzheit in den Blick, um so Wohlbefinden und Zufriedenheit zu erhalten bzw. wiederzuerlangen. Zudem geht es um die Steigerung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Spannkraft des Körpers, so dass auch muskuläre Verspannungen gelöst werden können.
Mit jeder Stunde wirst du mehr Vertrauen in deinen Körper und deine Beweglichkeit gewinnen. Der Kurs bietet zudem Raum für individuelle Fragen und Anpassungen, sodass jeder in seinem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%. Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg können mit einem Aktiv und Entspannt-Gutschein an diesem Kurs kostenfrei teilnehmen. Den Gutschein können Sie bei der AOK RH bestellen unter: www.aok.de/pk/rh/aktiv-entspannt.
- Kurs-ID: KU-ST-36K3FR
- 8 Einheiten á 75 Minuten
- Teilnahme ist für jedermann möglich
Termine: 25.03. - 13.05. und 03.06. - 22.7. jeweils von 20-21.15h
Preis: 150 Euro