Fitness- und Gesundheitskurse für Frauen und Mütter – Dein Weg zu mehr Stärke und Wohlbefinden
Für alle Frauen und Mütter ab etwa sechs Monate nach der Geburt.
Es ist Zeit, deine Fitness wieder in den Fokus zu rücken? Unsere Kurse für Frauen und Mütter bieten dir die Möglichkeit, Kraft aufzubauen, deinen Körper zu stärken und langfristig etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
Ob Beckenbodenkurse, Cross Over, Functional Training, Barre, BodyWork, Pilates oder Yoga und Entspannung – hier findest du ein vielfältiges Angebot, das perfekt auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Egal, ob du intensiv trainieren oder sanft und gezielt an deiner Fitness arbeiten möchtest, unsere Kurse unterstützen dich auf deinem individuellen Weg. ,
Weiblichkeits-Yoga / Somatisches Yoga
Somatisches Yoga ist eine Praxis, die sich auf die bewusste Wahrnehmung und Steuerung des eigenen Körpers konzentriert. Es kombiniert Elemente traditioneller Yoga-Übungen mit somatischen Ansätzen, die aus der Körpertherapie und Bewegungsforschung stammen. Ziel ist es, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken, indem man achtsam Bewegungen ausführt und den Körper von innen heraus spürt.
Im somatischen Yoga wird großer Wert auf die langsame und bewusste Ausführung der Asanas (Yoga-Positionen) gelegt. Dabei steht nicht die äußerliche Form der Übungen im Vordergrund, sondern das innere Erleben und die Sensibilität für die eigenen körperlichen Empfindungen. Diese Praxis kann helfen, Verspannungen und chronische Schmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und ein tieferes Verständnis für die eigenen Bewegungsmuster zu entwickeln.
Durch die Achtsamkeit, die im somatischen Yoga kultiviert wird, können Praktizierende ein größeres Bewusstsein für ihren Körper und ihre Bewegungen entwickeln, was zu einem allgemeinen Gefühl von Wohlbefinden und innerer Ruhe beiträgt. Diese Yoga-Form eignet sich besonders für Menschen, die eine sanfte und zugleich tiefgehende Körperarbeit suchen.
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Somatisches Yoga (Yoga meets female embodiment) ist eine Praxis, die sich auf die bewusste Wahrnehmung und Steuerung des eigenen Körpers konzentriert. Es kombiniert Elemente traditioneller Yoga-Übungen mit somatischen Ansätzen, die aus der Körpertherapie und Bewegungsforschung stammen. Ziel ist es, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken, indem man achtsam Bewegungen ausführt und den Körper von innen heraus spürt.
Im somatischen Yoga wird großer Wert auf die langsame und bewusste Ausführung der Asanas (Yoga-Positionen) gelegt. Dabei steht nicht die äußerliche Form der Übungen im Vordergrund, sondern das innere Erleben und die Sensibilität für die eigenen körperlichen Empfindungen. Diese Praxis kann helfen, Verspannungen und chronische Schmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und ein tieferes Verständnis für die eigenen Bewegungsmuster zu entwickeln.
Durch die Achtsamkeit, die im somatischen Yoga kultiviert wird, können Praktizierende ein größeres Bewusstsein für ihren Körper und ihre Bewegungen entwickeln, was zu einem allgemeinen Gefühl von Wohlbefinden und innerer Ruhe beiträgt. Diese Yoga-Form eignet sich besonders für Menschen, die eine sanfte und zugleich tiefgehende Körperarbeit suchen.
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