Fitness & Bewegung

Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Frauen und Mütter ab mindestens 6 Monaten nach der Geburt

Stadtpark und Eilbekpark (Outdoor)

• Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises)
• 8 Einheiten á 60 Minuten
• Ab ca. 6 Monate nach der Geburt

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).

Functional Training ist ein ganzheitlichen Fitnessprogramm, das darauf abzielt, deine Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern, damit du im Alltag optimal funktionieren kannst. Unser Kurs konzentriert sich auf natürliche, alltagsrelevante Bewegungen, um deinen Körper funktional zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.

In diesem Kurs werden verschiedene funktionelle Bewegungen und Übungen verwendet, die darauf abzielen, deine alltäglichen Aktivitäten zu verbessern, sei es beim Tragen von Einkaufstüten, Heben von Kindern oder Bewältigen von Haushaltsaufgaben. Durch gezielte Übungen werden Muskelgruppen aktiviert, die für eine gute Körperhaltung, Beweglichkeit und Stabilität entscheidend sind.

Bei den Kursen tagsüber kannst du dein Baby gern mitbringen.

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Cross Over kombiniert funktionelle Bewegungen, Gewichtheben, Ausdauertraining und hochintensive Intervalle, um ein umfassendes Workout-Erlebnis zu bieten.

Unser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, vom Anfänger bis zum erfahrenen Athleten. Unsere Trainerin arbeitet eng mit jeder Teilnehmerin zusammen, um sicherzustellen, dass die Workouts an die individuellen Fähigkeiten und Ziele angepasst sind. Egal, ob zum Kraftaufbau, Gewicht verlieren oder zur Verbesserung der Ausdauer - Crossfit bietet dir die Werkzeuge und die Unterstützung, um deine Ziele zu erreichen. Um dies zu erreichen, findet der Kurs in Kleingruppen statt.

Bei den Kursen am Vormittag kannst du Dein Baby gern mitbringen und ihm von kleinauf zeigen, was seine Mama alles leisten kann.

>> Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Du buchst dir deine entsprechende Zeitkarte mit folgender Gültigkeit:

4er Karte: 2 Monate
6er Karte: 3 Monate
8er Karte: 3 Monate

Innerhalb dieses Zeitraums kannst du deine Stunden im gebuchten Kurs frei einteilen. Solltest du an einem anderen Termin außerhalb deines gebuchten Kurses teilnehmen wollen, melde dich direkt bei uns für die Einbuchung. Achtung, für die Einbuchung benötigst du einen Login. Bitte bei der Anmeldung berücksichtigen, da du über dein Kundenkonto die Buchungen in die einzelnen Stunden vornimmst.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die darauf abzielt, Körper und Geist zu stärken und auszugleichen. In diesem Kurs werden wir uns auf die Grundprinzipien des Pilates konzentrieren, um Kraft, Flexibilität, Koordination und Körperbewusstsein zu verbessern.

Dieser Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Beim Pilates kann jeder mitmachen. Egal ob Mama oder nicht, und egal welchen Alters.

• Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises
• 8 Einheiten á 60 Minuten

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).

Bist du schwanger oder gerade Mama geworden und möchtest in deinem individuellen Training während der Schwangerschaft trainieren oder nach der Geburt wieder fit werden?

MamaSport bietet dir ein individuelles 1:1 Personal Training an. Du wählst, ob du bei uns im Studio trainieren möchtest oder ganz bequem remote von zu Hause aus. So hast du die Möglichkeit auf ein Personal Training mit uns, wenn du außerhalb von Hamburg wohnst.

Wir bieten Personal Training:

> in der Schwangerschaft
> ganz individuell für dich in der Rückbildung
> im Anschluss an deinen Rückbildungskurs
> oder wann immer du dich bereit fühlst und Lust auf ein auf dich zugeschnittenes Training hast.


Du wählst zwischen verschiedenen Paketen:

> Einsteiger-Paket (3 x 60 Minuten): Kennenlern- und Anamnesegespräch, Check von Rektusdiastase und ggf. Abklärung vorhandener Symptome, Erstellung eines Trainingsplans, Personal Training 2 Stunden à 60 Minuten. (Nach Buchung innerhalb von 6 Monaten zu verbrauchen)

> PT 1 Stunde: Voraussetzung ist, dass du das Starter-Paket absolviert hast. 1 x 60 Minuten Personal Training mit Anpassung des Trainingsplans. (Nach Buchung innerhalb von 6 Monaten zu verbrauchen)

> PT 5 Stunden: Voraussetzung ist, dass du das Starter-Paket absolviert hast. 5 x 60 Minuten Personal Training mit Anpassung des Trainingsplans. (Nach Buchung innerhalb von 6 Monaten zu verbrauchen)

> PT 10 Stunden: Voraussetzung ist, dass du das Starter-Paket absolviert hast. 10 x 60 Minuten Personal Training mit Anpassung des Trainingsplans. (Nach Buchung innerhalb von 12 Monaten zu verbrauchen)

In deiner Buchungsbestätigung erhältst du weitere Informationen zur Terminvereinbarung mit unserer Personal Trainerin Bentje.