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Walking Kurs

Der erste MamaSport Kurs für Frauen und Männer. Ja, du hast richtig gelesen.

Als Einstieg in den Ausdauersport biete ich ab März „Walking“ an und erweitere für diesen Kurs meine Zielgruppe.

Der Kurs zielt vorrangig auf das Erlernen der Walking-Technik, sowie die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit ab. Darüber hinaus werden auch die weiteren Fitnessfaktoren Kraft, Dehnung-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit gefördert, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind. Durch Mobilisation der großen Gelenke bereiten wir den Körper optimal auf das Training vor. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen der Walking-Technik, Herzkreislauftraining und allgemeine Muskelkräftigung und schaffen so ein optimales Ausgleichstraining für den Alltag und Beruf. Zudem werden auch zentrale psychosoziale Gesundheitsressourcen systematisch gestärkt. So erwerbst du ein bewegungs- und gesundheitsbezogenes Wissen, auf dessen Grundlage du nach Beendigung des Kurses selbstständig weiter trainieren und walken kannst.

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.

Der Kurs startet am 21.03.2023 im Stadtpark und ist ab sofort buchbar.

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